ঘুম থেকে উঠে মেনে চলুন ৪টি নিয়ম

 

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি দিনটি সঠিকভাবে শুরু করা। প্রতিদিন সকালে কিছু নিয়ম মেনে চললে স্বাস্থ্য সুন্দর হতে পারে। যা আপনার ব্যক্তিত্বের উপর ছাপ ফেলবে। এখানে এটির জন্য ৪ টি উপায় :

১) জেগে উঠুন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম-ভিটামিন সি বা ভিটামিন ই ব্যবহার করুন ত্বকের পানিশূন্যতা রোধ করতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, বয়সের ছাপ সহজে মুখের উপর পড়ে না। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখন ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ভিটামিন ই ময়শ্চারাইজিং সিরাম বা অরিগা ফ্ল্যাভো-সি সিরাম সারা শরীরে প্রয়োগ করা হয়।

২) নিজেকে হাইড্রেট করুন - সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জলে আধ লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু পান করুন।

৩)  প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে 1 ঘন্টা ব্যায়াম আপনার উদ্যোগকে বাড়িয়ে দেবে, শরীরকে সুস্থ রাখবে, ইতিবাচক মানসিকতা বাড়িয়ে তুলবে।

৪) আপনি যদি সকালে উঠে আপনার মুখের উপর এক গ্ল্যাস ঠান্ডা জল দেন তবে আপনার শরীর সতেজ অনুভূত হবে। ভিতরে সুস্থ বোধ হবে । ব্যাগে জল স্প্রে রাখুন। সারাদিনে ৪ ঘন্টা  পরপর মুখে স্প্রে করুন।